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三千家减肥投资多少钱 东莞减肥连锁合作

作者:三千家生态减肥 发布时间:2023-04-08 14:46:04


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饮食营养干预是预防肥胖、减肥瘦身的基础,减重膳食构成的基本原则应是,低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、高纤维素等减脂植物的合理搭配,增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少控制每日摄入的总能量,制作营养减肥餐等食品,既可以满足人体对营养素的需要,又要使能量的摄入低于机体的能量消耗,让身体中的一部分脂肪燃烧来满足身体所需。

瓶颈期其实是人体的正常生理保护机能,因为我们在减肥期间的进食份量会相对减肥前较少,身体会将所摄取的食物尽量吸收并发挥其较大的功效,同时令新陈代谢速度减慢,从而减少能量的消耗,直至身体自行调节到新的平衡状态,在这阶段体重便不会再有所变动。

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