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俗话说:四月不减肥,夏天徒伤悲。翻译成我们精致的猪猪女孩的语言就是:你该减肥啦!我们都知道,减肥只看体重数字并不准确,看围度才知道你鍝釜涓夊崈瀹跺噺鑲ュ簵鍚堜綔濂? 鍝釜涓夊崈瀹跺噺鑲ュ簵姣旇緝濂? 鍝笁鍗冨鍑忚偉搴楀ソ瘦没瘦。但是你真的知道怎么量围度吗?可别小看围度,它是判断胖瘦较直接的办法,如果小仙女们没有条件测体脂的话,量围度是监测减肥效果较方便的手段哦~

甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物质。甜食中的糖(以及可能同时存在的油)是导致发胖的关键所在,1克糖提供4千卡能量,大致相当于步行1分钟的能量消耗,也就是说,你吃1克糖就需要步行1分钟才能把它在你身体里消耗掉。甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者,糖若在血液中急速地增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,脂肪的热量相对高,如果能源物质有多余,会以脂肪的形式储存起来,人就会变胖。

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