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三千家减肥靠谱不 枣庄减肥哪家好

作者:三千家生态减肥 发布时间:2022-06-04 08:39:16
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减脂阶段三大营养素的分配原则是高蛋白,蛋白质摄入量应该为1.5-2g/(kg.d)、低脂肪(总能量的15%-25%)、中到高糖<6-8g(kg.d)>。在蛋白质的选择中,保证优质蛋白质如鱼、禽、肉、蛋、奶占到总蛋白质的一半以上。碳水化合物也就是刚刚提到的糖。在早餐和运动后可以吃得较多。其他时间少量进食。总糖量不能太低,否则会导致瘦体重(肌肉)的丢失,减脂阶段保证饮食略少于消耗即可。

2022年减肥行业如何破茧?怎么选择?每家公司都有说到各种解决问题的方法,且不说能否做到什么结果或者其他,就说各种各样的营销就已经让人不知如何选择,或者这样的方法好不好?会不会有减肥店后遗症?我们很困惑。那么在这里就和大家小小分享,如有其他不同观点欢迎交流探讨。

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