三千家合作最低多少钱 不运动如何成功减肥

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对于众多的产后妈妈来说，减肥是产后急需解决的一个问题，如果是产假时间较短，减肥的任务就显得更加迫切，但是因为产后减肥涉及到孕妇和新生儿的健康问题，所以，产后减肥更重要的是健康。产后一个月，俗称坐月子，坐月子对窈窕身材的保持非常不利，不仅无法让人顺利减肥，还会改变人的体质，因为经常大吃大喝，很容易让人变为弱酸性的体质，也就是茄子型的体质，非常爱吸油，这样一来，人就很容易长胖了。

细嚼慢咽，这是很多人都在提倡的一种饮食的方式。顾名思义，便是食物咀嚼速度要慢一些，按照时间来说，每次进餐时间控制在20～30分钟比较好。据研究发现，一般而言，从开始吃饭15分钟后，人的血糖值显著上升，30分钟左右达到峰值，此时大脑会反馈“吃饱了”信号给肠胃，使食欲降低。

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