为什么减肥比较难 是因为这事没做对

如何减肥，为什么减肥会越来越难呢，减肥比较难也是不能松懈的，一定要坚持住了。前不久，不知道从哪里看到的一句话，说女人过了30岁想要再瘦下去是很困难的事情。拖着拖着，终于还是把近期的减肥目标拖成了年度目标。早上在微博上看到一句话说“有生之年一定要瘦一次”，但是空有一颗想要成为瘦子的心，偏偏却生了一条吃货的命。

每天都在念叨着减肥，可是一旦到了开始执行的时候就又开始犯懒了，如此的恶性循环，慢慢的也就越来越胖了。但是啊，减肥真的不是能拖的事情，因为，随着年纪越大，减肥真的是越来越困难。基础代谢下降减肥较基本的原理就是消耗大于摄入，而随着基础代谢率的下降，消耗的热量越来越低。也就是说，和之前吃相同的食物，相同的量，但是却不能和之前一样消耗的那么多，那么等你的也就只有长胖了。
    
为什么有些人无论是多少东西身上就是不长肉也不会发胖，依旧可以保持那么苗条的身材，这让哪些发胖的MM着实嫉妒了一把，难道是因为她们的体质比自己好吗？还是她们有什么秘诀呢？我现在就来告诉大家饮食原则，谨记这些今后无论你怎么吃也一样不长肉。



吃饭时应细嚼慢咽很有品味很讲究的人不管在什么情况下，哪怕一顿饭只能用短短的几十分钟，他们也绝壁不会狼吞虎咽，狼吞虎咽的吃法很容易让你进食过量，然而慢慢地吃则可以减少进食量，有助于防止发胖。为什么有些人吃不胖，原因就在于此，吃饭速度慢不但可以防止进食过量，还能起到控制体重的作用。将每一口饭都慢慢地咬、慢慢地咽，像这样吃20分钟，不管你吃了多少都会觉得已经很饱了。当你的进食量减少了，脂肪自然也就减少了，这样还怕体重降不下来？往往吃饭慢的人更知道精挑细选，会选择食用营养价值更高的食物来吃，在享受美味的同时，还享受了饮食乐趣。

怎样瘦脸？脸是我们的门面，小脸给人感觉就是苗条显瘦的，而脸部有肉就会给人感觉是肥胖的，因此如何瘦脸成为了许多人所研究的，我们要选择适合自己的瘦脸方法，并且饮食上可以吃一些瘦脸食物，这样才可以正确有效的瘦脸。

语言瘦脸法。每个祖国、地区都有属于自己的发音与语言，而不同语言的发音位置甚至使用的区域都不同，因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响，如英语重唇齿音及对舌头的活用，而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式。所以多学习其他祖国的语言，经常使用不同祖国的语言，不仅对工作和课业有着一定的帮助，而且还能够在潜移默化中不知不觉的就锻炼自己的脸型和口腔的肌肉，达到瘦脸的作用，可谓是一举数得。