女神必备健康减肥瘦身不懒惰

每个女孩都想拥有魔鬼般的身材，所以就在想尽一切办法进行极端减肥。女人过瘦其实坏处也有不少，下面就告诉你女人过瘦的坏处，看到这些过瘦的坏处，相信你对健康美丽的定义会有新的理解。做任何事情都是要适可而止的，下面一起来看看过度减肥给大家带来的危害是什么呢？

胃下垂不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨，还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查，那诊断结果可能是。是的，当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。



减肥是我们口中常常脱口而出的词，很多人都想要有一个完美的身材。可是偏偏就管不住那张爱吃的嘴，谁让我们传统美食太诱惑人了呢！很多人也是懒得去锻炼，因为工作生活的压力，也没有多余的精力去锻炼。可是想要一个好的身材该怎么办呢？今天三千家生态减肥就教大家几个方法，学会了的话相当于少吃20碗米饭。

浅淡轻断食何为浅淡轻断食呢？就是在一周之内选择两天(不可连续)进行轻断食，摄入的热量必须控制在500大卡之内，目的就是诱导身体燃烧脂肪。由于是浅淡轻断食，首先不会出现因为连续断食而造成的暴饮暴食现象，反而会使胃口变小，体重稳定向下。

选择高纤的杂粮面包鉴于每天都需要吃一点碳水化合物，很多仙女们工作又比较忙碌，所以通常都会选择吃面包，较受仙女们欢迎的则是全麦面包。到底全麦面包是不是较棒的选择呢？芭姐来告诉你普通面包每100g的热量是310cal，全麦面包每100g是240cal，而高纤杂粮面包每100g的热量仅220cal。所以相对来说，高纤的杂粮面包才是每日饮食的较佳选择！