适合春季的减肥方法 三千家推荐春季减肥食谱

打‘江山’易，守‘江山’难，对于瘦身的人来说，在减肥的过程中，较难的不是如何减掉磅数，而是如何去保持瘦身后的体重。在过去的26年，有人从健康瘦身成功的客户身上，发现了“复胖危险期”的计算方法，任何人每减掉1公斤，都会换来10天的“复危期”，如减掉3公斤就有30天的复危期，减掉10公斤就有100天等。那么，如何应对这种“摇摇效应”呢？

想要长期维持健康苗条身形，并不轻易复胖，不妨试试这种“宇宙饮食”法，它能帮助我们平稳的渡过“复胖危险期”。轻盈版“宇宙饮食”法：·每餐只可吃一种主食：任何肉类(每餐只吃一种)、海鲜(可吃多种)或米麦类淀粉(饭面馒头面包等)。·每餐30%主食70%蔬果，蔬菜为主，水果其次。



身上的衣服越穿越少，春季减肥变得非常迫切，如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢？春季较适合的减肥方法是什么？惆怅减肥吃什么？那么来看看减肥专家推荐的春季减肥食谱吧，既营养又美味！

1、春季减肥食谱一早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个外加泡。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。

2、春季减肥食谱二早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把。中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。