三千家生态减肥教你如何在春天快速减肥

春天到了，天气也变得暖和起来，这个时候人们终于可以脱下厚厚的冬装，到户外尽情的活动了。这个时候不仅是游玩的好时节，也是减肥的好时候呢。这个时候，通过运动减肥，可以快速的减去身上的赘肉，让我们在一年之中都有漂亮的身材，不管穿什么衣服都有自信。

减肥是每个女生在喊的口号了，健康的减肥是大家都比较关心的，那生活中，减肥的方法有哪些，这些大家都知道吗，其实，健康的身体才是较重要的，保养好自己身体，然后在减肥吧。下面三千家减肥介绍的几种食物，可以帮大家弥补这种遗憾，让您减肥成功后依然保持着好气色。

西葫芦这种平淡无奇的廉价蔬菜，营养可一点都不廉价。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。减肥中的美眉们都通常会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛，然而富含水分的西葫芦就能还你水水的本来面目。



西葫芦不宜生吃，烹调时不宜煮得太烂，以免营养损失。此外，西葫芦性寒，脾胃虚寒的人应少吃。草莓草莓美味营养，除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓较突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。

减肥中的美眉营养不足，选择水果记得要选择维生素C含量较高的草莓。注意洗草莓时，不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成污染。要把草莓洗干净，较好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟，然后用自来水不断地冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。